Découvrir la cohérence cardiaque – Equilibre, apaisement et intégration du corps, du coeur et de l’esprit

La cohérence cardiaque est actuellement un des moyens les plus efficaces pour produire le calme psychophysiologique et gérer le stress. Basée sur des formes de respiration et de focalisation spécifiques, elle régule le système nerveux autonome, la production hormonale et les flux d’énergie qui relient le coeur et le cerveau.

Elle améliore aussi significativement les performances (scolaires, intellectuelles et sportives par exemple), et contribue à restaurer le système nerveux dans les situations de burnout, ou à prévenir ce dernier.

Enfin, elle prépare efficacement à la pratique de la pleine conscience et de la méditation.

Ce cours-découverte pose les notions et les techniques de base de la cohérence cardiaque. Un outil de biofeedack est utilisé, qui permettra à chaque participant d’observer les effets des techniques sur l’activité cardiaque. Ces techniques pourront être ensuite emportées chez soi et pratiquées à loisir, selon les besoins de chacun.

 

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Intervenant: Luca Oppizzi

Dates: samedi 6 septembre 2014 (pour ceux qui ont manqué le cours du 24 mai 2014, une nouvelle occasion de se refaire!)

Durée: 9h-12h

Public: tous, dès 14 ans

Prix: 60.- Fr. par personne, à payer sur place. Gratuit pour l’ado que vous prenez avec vous. Tarif réduit AVS/AI.

Inscription: par email à psycoherence@gmail.com

Contact:

Luca Oppizzi

Tel. 079 733 00 79

Email: psycoherence@gmail.com

www.psycoherence.ch